气血不足如何调理 推荐14款补血食谱toutiao

2019年01月13日 来源:
气血不足如何调理 推荐14款补血食谱

气血不足的女人容易衰老,而且衰老的速度与同龄女性相比会飞一般的增长,所以,女人要注意补气血。那么,气血不足如何调理呢?气血不足吃什么好呢?

1、银耳红枣粥

银耳用水泡发,用手掰开,再用清水洗干净。红枣的量根据自己喜好和人数多少来决定,也要用清水洗净。锅内放适量的水,将大枣和银耳一同倒入锅中,根据个人口味加入适量的冰糖。上火煮开即可。

2、双红南瓜汤

南瓜500克,红枣10克,红糖适量,清水2000毫升。南瓜削去表皮挖瓤,洗净,切滚刀块儿。红枣洗净,去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟烂为止。

3、山药汤圆

糯米500克,山药50克,白砂糖90克,胡椒粉1克小孩咳嗽一个月了还没好怎么办
。将山药捣碎成粉小孩咳嗽吃什么药好
,放入蒸锅内蒸熟,加白糖,胡椒少许,调成馅备用。糯米泡后,磨成汤圆米粉,分成若干小团宝宝反复高烧39度以上
。将山药馅与糯米粉团制成汤圆,下沸水锅中煮熟即成。

4、栗子炖白菜

200克的栗子、200克白菜和鸭汤,先去好壳,然后再将它们对半切成两半。然后将栗子放在鸭汤当中煨熟,接着洗干净白菜,然后切成条,放进栗子鸭汤当中,加适量的盐和味精等调料,等白菜熟了之后勾芡。